怎么运篮球++*怎么运篮球才能又快又稳

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么运篮球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怎么运篮球的解答，让我们一起看看吧。

打篮球怎么才能运好球？

没太多干货，有的只是一个老球迷的经验。

1.身体素质。在身高固定的前提下，如果核心力量和弹跳爆发力更好，打篮球毫无疑问是要更强的，相同的对抗能保证技术动作不变形，不管是野球场还是业余比赛，个人认为身体素质是所有技术的基础。

这样的身体素质，是一切花里胡哨的基础。

2.投射能力。很多人运了一手好球，然而各种花里胡哨对面放他两米，气不过一出手duang。投射没准度突破没太大威胁，相对来说投射的准度优先级十分高，至于如何提高，这个需要漫长重复的训练，来让肌肉产生记忆。

3.球场经验。在你前两者条件都不差的情况下，就要培养良好的防守和进攻习惯。首先说防守，新手防突破不是被过就是犯规，为什么？因为没打过球，不能靠经验判断应该如何横移。再者，新手进攻持球非常容易走步，同样因为经验不够，搞不清是该投该突还是该传，往往一个愣神脚下不干净，就是走步。这方面我十分建议多看球，NBA里目前十分推荐约基奇，看完一场球再去打球提升非常快。

有了以上几样东西，最少你在野球场已经是很合格队友了，下面谈如何成为大腿级的进阶建议。

进阶1：三威胁。在野球场你最容易碰到的，就是一打n看，其他几个队友看着你一对一，这个时候第一步就十分重要，晃过对手第一步基本就能得分。如何提高，建议看一看安东尼和皮尔斯的集锦视频，或者搜集一些相关动作分解。

进阶2：解放非惯用手。前面的进阶1用的好，已经在野球场可以稳定得分，下面一步就是使用非惯用手运球和得分。这个提高很痛苦，答主右撇子，一开始训练的时候左手大力运球都运不了几个，但如果想成为高手，这个是必修课。

进阶3：挡拆&低位单打&背转身。这部分即个人的杀招，主打外线练好挡拆后的急停跳投或者钓内线吃饼传球，打内线的要练练低位脚步，以及，大家内外线都要会的，背转身动作。

手机码字确实干货也少，题主见谅。打篮球打的好当然也是有用的：

怎么把篮球运好？

要把篮球运好，首先需要掌握正确的运球姿势和技巧。要保持身体平衡，双手握住篮球，在运动中控制好球的飞速。同时要不断加强脚步技巧和灵活性，能够快速停转和转移方向。

在投篮时，要注意眼光准确，身体力量的控制和节奏的把握。此外，通过反复训练和提高意识，才能够让篮球成为自己的好伙伴并提升自己的篮球技巧。

说一下篮球的运球规则，什么是二运，什么是走步？

“三秒”：篮球场地中，有两个矩形图形，此为三秒区，任何队员（无论进攻队员还是防守队员）都不可在三秒区里停滞三秒以上，超过规定时间即为三秒，另一方得到罚球一次“二运”：带球者拍球后拿起则不能再继续拍球，否则被判二运；翻腕，双手拍球都被视为二运“走步”：接球的一刹那落地的那只脚是轴心脚，拍球之后这支脚才能移动，否则被视为走步，运球停止后两步之内必须处理掉手中的球，否则被视为走步

打篮球每次拿到球都不敢运，在平地上运的好好的（没有特别好），一到球场上拿到球就特紧张，怎么办？

1.不熟练，球感生疏

2.身体对抗能力不足，自己运没干扰和压力，赛场上防守一上强度，一贴身就失误。

3.左右手差距大，右手尚且能运，左手控制不住球，被防守针对后或者遇到包夹以及抢断时候没有办法应变。

解决以上三点后应该就不紧张了。

我以前和你一样，打比赛拿到球要么着急出手，要么运两下不敢有动作就传出去。你的经验是：

1.狂练运球，这是基础，不掉球才有自信控球。而且一定要练慢运，把节奏放下来。

2.持球时保持身体笔直，脚步放松，视野开阔。有时候你一持球就呈现进攻姿势，反而会让自己着急。

3.多用假动作、试探步、三威胁。少做花里胡哨的变向。

4.尝试背打，有助于降低节奏。

到此，以上就是小编对于怎么运篮球的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么运篮球的4点解答对大家有用。